Siła, mobilność i stabilizacja dla lepszej jazdy przez cały dzień na stoku!
Świadome
przygotowanie
do jazdy
podczas Level UP Week!
Trening, który robi różnicę!
Podczas najbliższego wyjazdu LEVEL UP Week robimy kolejny krok w stronę świadomego rozwoju. Oprócz intensywnej pracy nad techniką, wprowadzamy specjalne treningi uzupełniające, które pomogą lepiej przygotować ciało do całego dnia na stoku – zarówno przed jazdą, jak i po niej.
Do współpracy zaprosiliśmy:
Małgorzatę Sułowską – trenerkę specjalizującą się w przygotowaniu motorycznym pod sporty outdoorowe, takie jak wspinaczka, skitouring czy trekking. Na co dzień pracuje z osobami aktywnymi w środowisku górskim, koncentrując się na budowaniu świadomości ruchu, wszechstronnej sprawności oraz minimalizacji ryzyka kontuzji. Jako aktywna narciarka i wspinaczka doskonale rozumie specyfikę wysiłku na stoku i potrzeby narciarzy.
Co będzie obejmował trening?
- Trening wzmacniający – Skupimy się na budowaniu wytrzymałości statycznej oraz stabilizacji centralnej. Solidny fundament siłowy sprawi, że nogi nie odmówią posłuszeństwa nawet podczas długich zjazdów.
- Trening mobilności – Popracujemy nad kontrolowaną siłą w pełnym zakresie ruchu. Ćwiczenia o charakterze gimnastycznym i siłowym pozwolą wypracować nowe zakresy ruchu oraz stabilność, co bezpośrednio przełoży się na płynność i kontrolę jazdy.
- Trening ogólnorozwojowy „Gotowi na wszystko” – Połączenie siły i mobilności w formie treningu obwodowego. Skupimy się na dynamice, pracy nóg oraz sile mięśni core, jednocześnie poprawiając wydolność przed wejściem na stok.
Dlaczego to ważne?
Sprawne ciało to nie jednorazowy wysiłek, ale proces oparty na regularności. Treningi podczas wyjazdu mają być nie tylko wsparciem w trakcie jazdy, ale również źródłem wiedzy i inspiracji do dalszej pracy po powrocie ze stoku.
Gdzie: Laax, Szawajcaria
Kiedy? 08-15.03.2026
